PUZZLEN VORTEILE 10 krasse Vorteile, Puzzlen Intelligenz steigern Lebensverbesserung PUZZLEN VORTEILE INTELLIGENZ STÄRKEN
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PUZZLEN VORTEILE: 10 krasse Gründe, warum Puzzlen deine Intelligenz steigern kann! Lebensverbesserung!

PUZZLE: 10 krasse Vorteile, warum Puzzlen deine Intelligenz steigern kann! Achtung Lebensverbesserung! „Es sind oft viele kleine Dinge, die das große Bild machen.“ Stimmt und das ist ja wie beim Puzzeln. Aber was? Dein Leben soll verbessert werden, weil du puzzlest? Na wie soll das denn gehen, fragst du dich eventuell? Darauf möchte ich heute mal ganz detailliert eingehen! Ich bin ja in zahlreichen Bereichen ausgebildet, aber wie der Mensch stärker und fitter werden kann, interessiert mich besonders.

In letzter Zeit und spätestens seit dem Lockdown liest und hört man über all: Puzzlen – der neue Trend, Puzzlespiele für Kinder und Erwachsene, am Wochenende Puzzlen wir mit der Familie, wir sind offline – wir puzzlen, ich mache gerade ein 1000 Teile Puzzle. Und so weiter … Ging es dir auch so? Ist dir das auch aufgefallen?

Es scheint, als wären wir in die Zeit zurückversetzt, als es noch keinen Fernseher, Internet oder Instagram gab und wir uns offline mit interessanten Hobbys beschäftigt haben. Puzzlen zählt da meiner Meinung dazu. Puzzlen macht Spaß. Puzzlen lässt uns abschalten UND Puzzlen hat noch viele weitere geniale Vorteile, wie es unser Leben sogar insgesamt verbessern kann.

 

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10 krasse Vorteile, warum Puzzlen deine Intelligenz und Erfolg im Leben steigern kann
10 krasse Vorteile, warum Puzzlen deine Intelligenz und Erfolg im Leben steigern kann

Puzzle Arten

Was gibt es für Puzzles? Mittlerweile echt viele verschiedene. Die klassischen Puzzle aus Pappe, das Puzzle aus Kork und in coolen Formen wie Kreisen oder Rauten oder sogar komplett in der Form des Motivs, zum Beispiel ein Baum oder ein Löwenkopf. Und richtig cool sind natürlich auch 3D Puzzles oder nachhaltige Puzzle aus Holz. Die kann man, wenn man keine Lust mehr hat, einfach als Brennholz nutzen. Scherz 😉

  • Klassische Puzzles aus Pappkarton
  • Kork Puzzles
  • Holz Puzzles
  • 3D Puzzles aus Holz
  • 3D Puzzles aus Schaumstoff
  • … und noch  weitere, denn auch Gehirnjogging Spiele zählen zu den Puzzles

 

#Liebe ist wie ein #Puzzle. Man braucht #Geduld, auch wenn die Teile unterschiedlich sind, passen sie doch perfekt ineinander! Klick um zu Tweeten

 

PUZZLE AUS HOLZ HolzPuzzles tolle Geschenke aus Holz für Kinder und Erwachsene zum Lernen
PUZZLE AUS HOLZ HolzPuzzles tolle Geschenke aus Holz für Kinder und Erwachsene zum Lernen

10 krasse Vorteile für Erwachsene und Kinder: Psychologie, Intelligenz und Kognitive Fähigkeiten

Ok, nun habe ich ja schon 2-3 Dinge vorweggenommen. Ich werde da nochmal genauer drauf eingehen. Ich habe ja die eine oder andere Ausbildung als Resilienz Trainerin, als Stressmanagement Trainerin oder auch im Bereich Burnout Prävention. Heißt, ich möchte die Dinge auch verstehen und euch detaillierter den Nutzen von Dingen rüberbringen.

PUZZLEN VORTEILE

Also lasst uns starten.

1. Vorteil vom Puzzlen: Steigere dein Vorstellungsvermögen

Ganz klar. Wenn du Puzzles, dann schaust du dir die vielen Teile an mit ihren Kanten, Rundungen, Ecke und Farbklecksen und musst dann schon sehr stark überlegen, was da darauf sein könnte. Ein Stück von einem Körperteil, ein Ohr? Oder ein Kleidungsstück – der Knopf einer Tasche? Was soll das sein?

Und da wird dein Gehirn gleich extrem aktiviert, um zu überlegen. Es gräbt dann richtig herum und versucht Bilder, die du schon mal gesehen hast, abzurufen und deine Vorstellungskraft anzukurbeln.

Du durchsuchst alle Teile wie wild, musst diese überschauen und scannen (Puzzle Farben, Puzzle Formen, …) und die Teile immer wieder ansehen, abgleichen und neu sortieren. Du kannst deine Visualisierungsfähigkeit dadurch verbessern und wirst auch immer schneller darin mit der Zeit.

Intelligenz von Kindern steigern durch PUZZLEN und Gedächtnisspiele
Intelligenz von Kindern steigern durch PUZZLEN und Gedächtnisspiele

2. Vorteil vom Puzzlen: Konzentration steigern und Kurzzeitgedächtnis trainieren

Wahrscheinlich friemelt man sich so richtig ins Puzzlen rein. Nebenher Fernsehen gucken oder telefonieren oder irgendwas machen, was ebenso Konzentration braucht, kannst du vergessen.

Mit Sicherheit wirst du dich, wenn du dich erst einmal eingepuzzlet hast, total in deinen Puzzle-Tunnel befinden und die Zeit vergessen. Es macht nicht nur mega Spaß, sondern wirst du mit der Zeit und deinen Puzzle Routine Wiederholungen merken, dass du dich viel besser konzentrieren kannst und schneller in den sogenannten Flow findest. Und das dann auch später im Alltag.

Ich habe zum Beispiel früher immer Mandalas gemalt und dann auch mit dem Puzzeln angefangen und dazu immer eine locker flockige Jazz Musik gehört. Jetzt zum Beispiel beim Schrieben geht das so fix von der Hand, weil ich richtig in meinem Tunnel bin und gelernt habe, wie ich mich richtig konzertieren kann. Puzzlen, malen, kreatives Arbeiten und Basteln helfen da sehr, um den „Flow“ zu erlernen.

Schaue dich hier mal um, denn wir bieten auch ein paar effektive Puzzles mit beruhigenden Motiven an, mit denen du direkt starten und unser Projekt sogar unterstützen kannst.

Handy auf lautlos Stellen zum Puzzle

Mache dazu am besten dein Handy lautlos, stelle dir einen Wecker, der nach 2 Stunden bimmelt und nehme dir einfach mal Zeit für dich und konzentriere dich ausschließlich auf das Puzzle. Es geht auch nicht um Erfolg und Vorankommen, sondern darum, dass du dir Zeit nimmst (Achtsamkeit und so) und lernst, dich in der schnelllebigen Welt mal nur auf eine einzige Sache zu konzentrieren und zu entschleunigen.

Dabei bilden sich wahrscheinlich auch gleich neue Synapsen und deine Gehirnaktivitäten können trainiert werden. Denn das Gehirn ist auch nur so etwas wie ein Muskel. Der muss oft trainiert werden, damit er reibungslos funktioniert, dass er wächst und leistungsfähig wird. Das ist beim Gehirn genauso.

Wusstest du, dass intelligente Menschen angeblich oft eine größere Stirn haben, als weniger intelligente Menschen? Sehr spannende Sache. Und ich muss auch immer an „Pinky and the Brain“ denken. Diese Zeichentrick-Labormäuse. Die dumme Maus hatte einen kleinen Kopf und war total durchgeknallt und die intelligente Maus hatte einen großen Kürbiskopf vollgestopft mit Wissen.

PUZZLEN tolle Kleinkinder Spiele zum Intelligenz steigern und Gedächtnisleistung erhöhen - Gehirnjogging
PUZZLEN tolle Kleinkinder Spiele zum Intelligenz steigern und Gedächtnisleistung erhöhen – Gehirnjogging

Puzzlen trainiert das Gehirn

Zurück zum Puzzlen: Puzzle trainiert also dein Gehirn, fördert dein Kurzzeitgedächtnis und weil du diesen Vorgang während eines einzigen Puzzles mit nur 100 Teilen schon 1000x durchläufst, kann dein Gehirn damit auf spielerische Weise richtig an Fähigkeiten dazu gewinnen.

Also: Durchs Puzzlen besser Erinnern und besser Konzentrieren. Check.

Ich könnte mir auch gut vorstellen, dass es für ältere Menschen, die zu Demenz neigen, einen Vorteil haben könnte, den Fortschritt dieser Krankheit durch das Puzzlen zu verlangsamen? Das ist aber nur (m)ein Gedanke. (Ergänzend durch eine gesunde Ernährung und Brainfoods vorausgesetzt.)

 

3. Vorteil vom Puzzlen: Demenz und Alzheimer vorbeugen

Ich widme dem Ganzen doch noch einmal einen extra Punkt, denn da diese Krankheiten leider immer häufiger und früher auftreten, ist es wirklich ratsam, hier so früh wie möglich Gehirn-Jogging zu betreiben und die Zellen im Kopf auf Trab zu halten.

Es gibt sogar eine richtige Studie zu dem Thema, die zeigt, dass Puzzlen, wahrscheinlich auch Memory, Kreuzworträtsel, Sudoku und Co. die Wahrscheinlichkeit einer Demenzerkrakung reduziert.

Meine Großeltern (beide um die 80 Jahre alt), sind totale Sudoku Fans, machen Kreuzworträtsel, raten die Lieder im Radio und können schon echt alles auswendig. Richtige Intelligenz-Bestien, aber man muss auch ständig neue Reize liefern.

Also nicht immer das gleiche Puzzle puzzlen, sondern auch immer mal wieder neue und komplett andere Arten und Motive ausprobieren. Denn es geht ja nicht ums Auswendig Lernen, sondern um das Aktivieren im Gehirn. 

Tipp: Tausche die Puzzles mit Nachbarn und Freunden durch. So müsst ihr nicht alle kaufen und teilt euch „die Kosten“ auf und könnt dennoch alle mal ausprobieren. Ist auch nachhaltiger.

Achte zusätzlich auf eine ausgewogene Ernährung. Besonders gut sind da im Alltag Müsliriegel, Öle mit hochwertigen Fettsäuren und zur Unterstützung der Gehirnleistung auch die Brainfoods von Braineffect. Sichere dir 15% Rabatt im Shop mit dem Code „HEROBE“ >> im Shop stöbern oder mehr zu Braineffect erfahren. / Werbung

 

4. Vorteil vom Puzzlen: Linke und rechte Gehirnhälften werden aktiviert

So und bei dem ganzen Gerede von Gehirn und Intelligenz, kommt nun ein mega Vorteil, denn oft wird ja immer nur eine Gehirnhälfte bei einer Tätigkeit beansprucht. Die rechte Gehirnhälfte ist kreativ (Intuition, Kreativität, malen, bunte Farben, Musik, phantasieren, visualisieren…) und die linke Gehirnhälfte ist eher mathematisch und analytisch (Zahlen, Logik, Analysen, …).

Beim Puzzlen werden tatsächlich beide Gehirnhälften getriggert, das haben Biologen herausgefunden. Denn beim Legen musst du zum Einen visualisieren, aber auch logisch denken.

Beim Legen und Sortieren wird die analytische linke Gehirnhälfte angesprochen und beim Betrachten und intuitiven Arbeiten und Vorstellen des gesamten Motives wird die rechte Gehirnhälfte aktiviert.

Durch diese Kombination wird die Gesamtleistung sogar nochmal gesteigert. Also nicht 1 +1 = 2, sonder 1+1 = 4. Diese Effizienz sorgt also für einen extra Boost.

Wenn du nun diese Fähigkeiten trainierst, beide Gehirnhälften gleichzeitig zu verwenden, wirst du auch zum „Brain“ (Gehirn) und im Alltag kannst du schneller auf Dinge reagieren, findest ratzfatz Lösungen und bist dennoch emphatisch. (Ich bekomme gerade richtig Bock zu Puzzlen !!!)

PUZZLEN VORTEILE INTELLIGENZ STÄRKEN
PUZZLEN VORTEILE INTELLIGENZ STÄRKEN

5. Vorteil vom Puzzlen: Dopamin Produktion steigern

Ich meine, das erklärt sich ja fast von selbst. Bei Erfolgserlebnissen freuen wir uns natürlich immer wie ein kleines Äffchen über eine Banane. Und stelle dir mal vor (nun die rechte Gehirnhälfte aktivieren haha), dass du bei einem Puzzle von 100 Teilen, mindestens 100 mal ein Glückserlebnis hast?! Eher noch mehr, weil du die Zwischenschritte ja auch wahrnimmst.

Kleine Frustrationen sind zwar auch dabei, aber je mehr Frustrationen, desto höher ist auch das Glücksgefühl. Ein 1000-Teile-Puzzle macht dich glücklicher, als ein 20-Teile-Puzzle. Es muss schon auch etwas kniffelig sein, sonst veräppelst du dich selbst und das checkt dein Gehirn (Achtung: Linke Hälfte ist aktiviert haha).

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Glücksgefühle beim Puzzlen

Naja auf jeden Fall werden hier ein paar Neurotransmitter aktiviert, die diese Botenstoffe (Dopamin = Glückshormon … sowie es auch Schokolade oder Bananen auslösen) freisetzen.

Wenn diese Ausschüttung der Glückhormone stattfinden, können wir sogar richtig in Trance kommen. Also etwas aufpassen, dass man nicht Puzzle-süchtig wird. (Das ist wie bei allen Hobbies, immer auf ein Maß achten, dass es in kein Extrem umschlägt.)

Das Belohnungssystem führt dazu, dass wir nicht nur glücklich beim Puzzlen sind, sondern auch andere, schlechtere Gewohnheiten mit der Zeit „überschrieben“ werden können, weil uns Puzzlen dann mehr Spaß macht als Instagram (ist ja eher deprimierend diese Fake World oder?) oder Fernsehen schauen (mittlerweile auch nur noch langweilig und Zeitvertreib …. Zeit VERTREIB). Dann lieber etwas machen, dass Spaß und intelligent macht !!

PUZZLEN Gehirnjogging Glücksgefühle steigern und glücklicher werden. Richtiger Endorphine Push
PUZZLEN Gehirnjogging Glücksgefühle steigern und glücklicher werden. Richtiger Endorphine Push

Puzzle Belohnung

Und das fertige Puzzle ist ja die mega Belohnung !!! Kinder machen es übrigens meistens direkt danach wieder kaputt, so wie ihre fertigen Sandburgen auch und fangen direkt von vorne an! Wusstest du das? Wir Erwachsene wollen unser Werk meistens noch tagelang bewundern, weil wir so stolz drauf sind, was wir da geschafft und geleistet haben!

Dieses Selbstbewusstsein nehmen wir auch mit in den Alltag und laufen mit geschwollener Brust umher, weil wir unser 1000 Teile Puzzle am Wochenende fertiggestellt haben. Selbstverständlich erfährt davon am Montag jeder im Büro.

 

6. Vorteil vom Puzzlen: Glücksgefühle in Massen

Ich bin ja beim Thema Dopamin schon sehr genau auf die Glücksgefühle und deren Steigerung eingegangen. Aber warum macht denn Puzzle noch glücklich ? 

Erstmal sind wir stolz wie Bolle, was wir so können und geschafft haben. Herausforderungen meistern, gibt einem einfach ein Gefühl von Sieg und Erfolg und das ist immer geil oder nicht?

Jedes Teilchen, was du zusammensetzt, ist ein Erlog. YEAH. Und so steigert sich der Spaß am laufenden Band.

Puzzleclub zusammen Puzzlen und Beziehungen stärken durch Puzzle
Puzzleclub Austausch – zusammen Puzzlen und Beziehungen stärken durch Puzzles

Puzzlen – der Spaß mit Familie, Partner oder Freunden

Und wenn du nun mit Partner, Freunden oder als ganze Familie puzzlest, dann macht das nicht nur jedem einzelnen Teilnehmer glücklich, sondern auch euch als Team.

Es schweißt euch zusammen, stärkt das Vertrauen in die Fähigkeiten der anderen und selbst wenn man sich einfach nur stundenlang anschweigt, ist es dennoch ein Team-Booster.

Wenn dann nach etlicher Zeit etlich mal wieder ein Teil passt, dann freuen sich alle und beim Abendessen kann man darüber reden und Lachen, wie verflixt doch das Ganze ist oder war. Ich muss schon beim Gedanke daran lachen. Du auch?

Und das ist wesentlich besser als wenn jeder nur in sein Handy starrt oder in die Glotze, wo man oft anderen Menschen zuseht, wie sie ihr Leben leben (Reality TV oder Fußball schauen zum Beispiel). Ab und zu ist das ganz witzig, aber versuche du lieber dein eigenes Leben zu meistern und fokussiere dich auf dich (und deine Liebsten)!

 

7. Vorteil vom Puzzlen: Aktive Pause – Energie auftanken und kcal verbrennen

Ich habe es soeben ja schon angeschnitten. Man kann alleine puzzlen oder in Gruppen. Manchmal muss man nicht mal reden, sondern friemelt einfach die Teile wortlos zusammen.

Mal ein „ah“ oder ein „yes passt“ oder ein „ah Mist nagut“ oder „endlich“ …. sind manchmal die einzigen Wörter, die man stundenlang hört, aber genau das gibt dir soviel kraft, weil dein Körper in der Zeit mal seine Batterien aufladen kann und man an nichts anderes denkt in dem Moment.

Nicht ständig reden oder sich bewegen müssen. Aber eben auch nicht auf der Couch herum vegetieren und warten, dass das Wochenende vorbei ist.

Puzzlen als aktive Pause

Es ist wie eine aktive Pause. Der Stoffwechsel ist in Schwung (wahrscheinlich verbrennt man durch das Gehirnjogging noch richtig viele Kalorien), aber der Körper an sich kommt zur Ruhe.

Ich habe gerade mal nachgeschaut. 2 Stunden puzzlen verbrennt tatsächlich circa 170 kcal. Cool.

Also wer keine Lust auf Mediation hat zum Entspannen oder nicht begabt im Zeichnen ist, durch Gesang keine Nachbarn stören will und dennoch die körpereigenen Akkus aufladen möchte, der sollte unbedingt mal Puzzlen probieren.

Coole bunte Puzzle aus Holz für Kinder Intelligenz steigern IQ erhöhen
Coole bunte Puzzles aus Holz für Kinder – Intelligenz steigern und IQ erhöhen

8. Vorteil vom Puzzlen: Geduld, durchhalten und dranbleiben = Disziplin

Bei all dem Spaß ist ganz klar, dass man beim Puzzlen eins besonders lernt: Disziplin. Denn wer hier schon nach 5 Minuten aufgibt, der kommt nicht ans Ziel und ist frustrierter als vorher. Sei dir also bewusst, dass ein Puzzle meistens Zeit braucht und dich fordert. Immer wieder anfangen und durchziehen.

Es wird auf jeden Fall Phasen geben, wo nichts passt und du die doofen Teile nicht findest, aber egal: Kurze Pause machen und dann gehts weiter. Mache an einer anderen Stelle weiter, aber HALTE DURCH. Höre auf, wenn es am schönsten ist, um das Puzzlen als positives Erlebnis deiner Erinnerungen abzuspeichern.

Nun wird nicht nur dein Durchhaltevermögen, sondern auch deine Fsrustrationstoleranz geprüft ! Und heutzutage mal etwas durchzuziehen, ist ja schon eher selten.

Egal ob das Sport, Abnehmen, lernen oder anderen Vorsätze sind, die wir uns setzen. Bei der kleinsten Hürde fallen wir zurück in alte Gewohnheiten und Verhaltensmuster. Das kannst du jetzt trainieren und im Alltag wird dich das ebenso voranbringen.

Disziplin bringt Glücksgefühle und stärkt den Ehrgeiz im Leben

Wie ich schon sagte: Je schwieriger der ganze Prozess, desto mehr Glücksgefühle werden auch ausgeschüttet. Diese Hürden machen dich stärker. Im  Alltag wirst du an solchen Punkten auch mal sein und wer dann die Übung vom Puzzlen hat, der sagt: „Ach egal, ist jetzt eine Phase.

Ich muss nur weitermachen und dann wird es auch wieder besser laufen!“ Genau so ist es. Nur aufgeben ist keine Option und nur was für Looser. Und keiner will „Pinky“ sein oder? Mach sonst mal einen Tag Pause und dann setzt du dich mit neuer Kraft ran und es läuft.

Oder durchmische deine Puzzleteile ein bisschen, um einen anderen Blickwinkel zu bekommen auf die Teile und dann wird der Sand aus dem Getriebe schon verschwinden und das Puzzlen läuft wieder. Hundert pro!

 

9. Vorteil vom Puzzlen: Koordination verbessern

Beim Puzzlen kommen also noch neue Fähigkeiten zum Vorschein und werden verbessert. Denn deine Feinmotorik wird richtig gut verbessert.

Ähnlich wie beim Spiel Mikado, musst du schauen, wie die kleinen Teilchen passen, sie drehen und die Kanten abgleichen und nicht wie Hulk, das Teil ins Puzzle kloppen. Du verstehst?

Wird dir für den Alltag sicherlich auch einiges bringen, besonders, wenn du eher der Typ Rambo bist, als die zarte Schneeflocke. 😉

Fange eventuell nicht mit den kleinsten Puzzleteilen an, wenn du Grobmotoriker bist, um nicht gleich mega frustriert zu sein, sondern taste dich langsam ran. Der Spaß sollte immer an erster Stelle stehen.

Aber auch für ältere Menschen und Senioren ist Puzzlen wieder extrem gut, um die Motorik zu trainieren, denn manchmal kann diese sich auch krankheitsbedingt stark verschlechtern.

Werden die Muskelstränge und die Gehirnaktivität aber wieder trainiert, kann sich auch hier der Krankheitsverlauf verlangsamen oder die Gesundheit sogar wieder besser werden durch die Kombinationen aus Augen und den Händen.

 

Das Leben ist wie ein Puzzle. Du musst es nur zusammensetzen damit etwas daraus wird. Klick um zu Tweeten

 

PUZZLEN ist für die ganze Familie SPIELEABEND Beziehung stärken für Kinder, Erwachsene und Senioren
PUZZLEN ist für die ganze Familie SPIELEABEND Beziehung stärken für Kinder, Erwachsene und Senioren

10. Vorteil vom Puzzlen: Problemlöser und Ziel Orientierung steigern

Und als letzten Punkt sollten wir nicht vergessen, dass wir durch den gesamten Prozess richtige Problemlöser werden. Wir sind zum Einen extrem auf das Zeil fokussiert und zum Anderen lösen wir stetig viele kleine Problemchen und am Ende ein Großes.

Beim Puzzlen muss man mit Struktur und Taktik rangehen. Da hat jeder seine eigene, ob nach Farben sortieren oder erstmal die Mittelteile und die Randteile auseinander klamüsern.

Gibt sicherlich noch mehr Strategien. Und genau dieses Denken wird dir im Alltag und im Beruf auch sehr viel bringen, denn du wirst wahrscheinlich auch da Probleme zukünftig ganz anders angehen und schneller lösen können.

Erstmal alles überschauen, dann die Fakten scannen und dann entscheiden, wie du vorgehst und das dann Schritt für Schritt also einfach im Chaos ohne Struktur anzufangen. Oder?

Besonders das Finden von eigenen Lösungen ist hier super. Also verrate ich am besten erstmal gar nicht, wie man eine Struktur in das Puzzleteile-Chaos bringen kann, denn wer weiß, welche Lösungswege du noch finden wirst.

Soo kann man auch immer wieder seine Herangehensweise ändern und es beim nächsten mal Puzzlen bewusst anders machen, um zu sehen, ob das eventuell besser geht, man schneller an das Ziel kommt oder es mehr Spaß macht.

Da das alles ohne Zeitdruck geschehen sollte, kannst du so ganz frei und flexibel neue Wege entdecken.

Weiterlesen:

  • Warum Wasser so wichtig für deine Gesundheit ist + einfachen Trinktipp!

Fazit der Vorteile beim Puzzlen

Also, wie wir nun festgestellt, ist Puzzlen ja ein richtiges Allrounder Hobby.

Egal, ob alleine oder in Gruppe, macht es Spaß, man kann sich weiter entwickeln und Fähigkeiten für den Alltag erlernen, um auch da erfolgreicher zu werden und man verbrennt auch noch Energie in Form von Kilokalorien.

Es fördert die Gesundheit in vielen Bereichen, bewahrt uns eventuell sogar vor dem Älterwerden und ist ein Denksport für alle Generationen.

Echt ein richtig cooles Hobby. Ich werde mir heute Abend auf jeden Fall auch mal 2 Stunden Zeit nehmen und wieder puzzlen. Du  auch?

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PUZZLEN VORTEILE - 10 krasse Vorteile für Kinder, Erwachsene & Senioren!
PUZZLEN VORTEILE – 10 krasse Vorteile für Kinder, Erwachsene & Senioren!

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